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ヨーグルト（乳酸菌）の力でストレス、インフルエンザ予防に美肌効果！食べるだけでダイエット！

ヨーグルト（乳酸菌）の力でストレス、インフルエンザ予防に美肌になって、体脂肪マデ減って食べるだけでダイエット！

沢山あるヨーグルトには実は菌で、カラダにまったく違う働きをしてくれるんですよ。

機能性ヨーグルトを利用して、自分の目的にあった菌（乳酸菌）で健康管理と、美肌、病気予防、ストレス軽減！

カラダに良さそうというイメージのヨーグルトですが、乳酸菌やビフィズス菌の種類で体の中での機能が異なることがわかってきました。

乳酸菌の中には免疫細胞の一つ、NK細胞の働きをよくする免疫調整機能があるものや、炎症を促す物質を抑えるものもあります。

乳酸菌がなんでカラダにいいの？

乳酸菌のメカニズム　乳酸菌やビフィズス菌をとると、菌そのものや菌が作る代謝物の影響で腸内フローラのバランスが変わったり、腸のバリア機能が高まるなど腸内環境が改善する。その結果免疫機能が高まり、臓器や肌、心にも影響を与えることがわかっています。

乳酸菌とビフィズス菌の違いって？

ビフィズス菌も乳酸菌も、どちらも乳酸を作って腸を元気に保つんですが、ビフィズス菌は腸管細胞の栄養になる酢酸も生成する。ビフィズス菌は酸素のない大腸で活発に働いてくれます。比較的酸素に強い乳酸菌の中には、大腸だけでなく小腸や胃でも活動する菌もいますよ。

乳酸菌には植物由来のものと、動物由来の物があるんですが、乳酸を作る働きは同じなんですが、動物由来の乳酸菌は主に、ヨーグルトなどの発酵乳から採取されたモノで、植物由来の乳酸菌は、日本人にもなじみの食材、食品の漬物、や植物表面などから採取されたものです。比較的に酸や塩、酸素の環境に強いのが特徴です。

乳酸菌のカラダにモタラス効果、作用

・便秘、整腸　　ビフィズス菌、乳酸菌、ヨーグルトといえば健康にいいイメージや便秘解消になるイメージがないですか？乳酸を作り出す乳酸菌、乳酸や酢酸を作るビフィズス菌は腸内を悪玉菌が増殖しにくい酸性に保つことで腸内環境を改善。便秘を解消し、腸管バリア機能を高める働きもあります。

・美肌、美容　　腸内環境の中には肌荒れの原因となるフェノール物質を作るものも。このような悪玉菌が住みにくい環境を作ったり、美肌成分コラーゲンの吸収を高める乳酸菌もある。

美肌対策におススメ乳酸菌　肌のハリや乾燥が気になる人に、角層の水分量を増やして肌の乾燥や弾力の低下を改善する。毛穴の目立ちを改善する効果まである菌。

美容に最適な美肌対策に最適な乳酸菌、ビフィズス菌LKM512、LK-117、ラクトコッカスラクチスH61株、美体質乳酸菌、乳酸菌抽出物LFKなど、

・ビフィズス菌LKM512　　　　　　　　　　敏感肌やアトピーのかゆみ軽減。発酵乳から発見されたビフィズス菌の一種。大腸に到着して増殖するビフィズス菌で、細胞分裂を助ける成分、ポリアミンを増やして肌の敏感度やアトピーによるかゆみの改善にも役立ちます。さらに、ビフィズス菌LKM512は寿命伸長も期待できます。

・LK-１１７　　　　　　　　　　　　　　水と米と麹による伝統的な酒造り「生もと造り」からうまれた乳酸菌。アレルギー症状緩和作用にも期待できる乳酸菌です。美肌のアミノ酸を作る菌で、ｄアミノ酸を作り、肌の角層のバリア機能と保湿機能を正常化する作用があります。

・ラクトコッカスラクチスH61株　　　　　チーズ製造用の種菌から分離させた乳酸菌。肌の乾燥を防ぎ、毛穴を目立たなくする。脱毛の抑制、骨密度減少抑制作用が確認されています。乾燥にともなう肌水分量の低下を防いで毛穴の目立ちを改善する効果が期待できる。

・美体質乳酸菌　　　　　　　　　　　　　食事などで取ったコラーゲンなどの吸収を助け、肌のハリと潤いを助けてくれる。コラーゲンの吸収、生産を促進する。大根とにんじんのぬか漬けの糠から採取した植物由来の乳酸菌です。

・乳酸菌抽出物LFK　　　　　　　　　　　乳酸菌FK-23から抽出された成分です。酒さ、ニキビなどに効果的な乳酸菌です。乳酸菌Fk－23は独自の加熱処理により免疫力を高めてくれます。顔が赤くなったり発疹ができる酒やニキビを抑えて、アレルギーの症状改善作用も期待できます。

　　

ダイエット　　いろいろなダイエットをしてきたけど、簡単に食べてやせれるダイエットがあるなんて。乳酸菌は内臓脂肪を減らしたり、コレステロールを低下させる。乳酸菌もある。また悪玉菌の中には有害なガスや物質を作り代謝を悪くするものも。これを減らす乳酸菌もあるので、自分にあった乳酸菌（菌）の入ったヨーグルトを食べてみては。

脂肪を減らしたい人、下腹が気になる人のダイエットに効果のある乳酸菌　腸内環境を改善すつつ、余分な内臓脂肪や皮下脂肪を減らしたり、体脂肪をたまりにくくしてくれる菌たち。

ダイエットに効果的なヨーグルト菌は、ビフィズス菌B-3、ガセリ菌SP株、TUA4408L、LP-28、スマート乳酸菌など

・ビフィズス菌B-3　　　乳児から発見されたブレーべ種のビフィズス菌。体脂肪を減らし、肝機能の悪化改善を確認。皮膚のバリア機能を高めるほかに腸管上皮細胞のバリア機能を回復する働きも期待されいます。さらに肥満を制御するのでダイエット中の人にもおススメのヨーグルト菌です。

・ガセリ菌SP株　　　　　内臓脂肪も皮下脂肪も減らす。ヒト由来の乳酸菌が、生きて腸に届いて腸内で長い時間留まることができます。脂質の吸収を抑制して体外に排出する作用が期待できます。内臓脂肪や皮下脂肪に体重の減少作用に、血中コレステロール低下作用などが確認されています。

・TUA4408L 　　　　　　　長野県の伝統発酵漬物、すんきり漬けから発見された植物由来の乳酸菌。血中コレステロールの低下や、肝臓への脂質の蓄積を制御する働きが期待できるヨーグルト菌になります。

・LP-28 　　　　　　　　ライチに似た果実の竜眼（ロンガン）から採取した乳酸菌。抗肥満作用で肥満を制御、脂肪の蓄積を抑えて脂肪肝の改善作用も。

・スマート乳酸菌　　　漬物の乳酸菌から分離したもの。体に吸収されにくいポリフェノールの体内への吸収を高める働きがあります。ポリフェノールの一種のカテキンの脂肪低減効果を高める。